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深度时空:赛事心得/大阪马拉松 出国赛马一定要做好的预备

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图3 到了尽头却由于信用卡及现金丢失赶忙讯问大会服务处的笔者 图片泉源:笔者自行拍摄

7. 留宿点离起跑点不要太远

发起留宿点离起跑点的交通间隔需在20分钟内,而且假如过程当中要搭地铁,还要注意首班时候。

8. 注意赛事起尽头位置是不是一致

特别是日本赛事,起尽头每每大概不一样,本届大阪马起尽头都是一样,但之前起点在大阪城,尽头倒是在其他处所。所以参赛时照顾交通卡跟事前关照在尽头驱逐的朋友就格外埠主要。别的,本次的大阪马尽头动线计划大约有1千米长,很多动线也都是封闭的,除了选手外其别人没法随便收支,假如要部署家人在尽头驱逐的话发起事前勘查好线路。

图4 为了笔者在尽头苦寻两千米远的菲力牛 图片泉源:笔者自行拍摄

9. 预备保暖用品

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一般外洋马都是在秋冬,而本地起跑气温一般落在摄氏0~13度之间,这对台湾算是寒流了,发起人人多预备一些可扬弃的御寒衣物,在起跑前的等待时候可作为御寒用,笔者频频外洋马拉松在开赛前一刻,都邑有大会职员举行接纳,所以请多衣着不要的衣物或雨衣即可。此次笔者只要预备一件雨衣及短袖衣服另有两个口罩作为可扬弃式御寒物品,但坦白说照样不够,本届大阪马起跑时气温约摄氏7~10度之间,所以记着履历,下次会列入本身的赛事设备点检表内。

图5 赛前一晚笔者会将本身的设备一字排开隔天直接穿上 图片泉源:笔者自行拍摄

10. 照顾本身习气的补给品

很多有履历的赛马者反应,本地的补给每每会分歧胃口或是功效。以本次为例,直到17k前大会唯一供应水跟活动饮料,而途中没有任何热食跟BCAA能量果胶,幸亏笔者有自行照顾7包的医护铁人盐矿物锭、5包诺壮BCAA能量果胶另有5包医护铁人能量核糖,定时补充电解质及能量,防止失温或抽筋等状态发作。

图6 带着本身习气的补给品在别人须要时也能够协助别人 图片泉源:笔者自行拍摄

图7 大会供应的补给都是以冷食为主 图片泉源:笔者自行拍摄

11. 下载大会追踪app及注意每一个录影点

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